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静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
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静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する(通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に(つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体のホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷をおこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも動的ストレッチのほうが適しているといわれており、エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス)などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操をバリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する(通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に(つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体のホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷をおこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも動的ストレッチのほうが適しているといわれており、エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス)などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操をバリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する(通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に(つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体のホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷をおこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも動的ストレッチのほうが適しているといわれており、エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス)などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操をバリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
静的ストレッチ関節を動かして目的の筋肉をゆっくりと伸ばし、 適度に伸びたところでその姿勢を適当な時間保持する (通常、10~20秒間程度)。 はじめに筋肉をゆっくり伸ばすのは伸張反射を防ぐためである。 筋肉には筋紡錘と呼ばれるセンサーがあり、筋肉が瞬間的に引き 伸ばされると筋紡錘から脊髄へ信号が送られる。すると脊髄から 筋肉を収縮させる信号が出され、結果として筋肉が反射的に (つまり意思とは関係なく)収縮する。 これを伸張反射あるいは伸展反射と呼ぶ。 伸張反射は筋肉が急激に引き伸ばされたときに起こる生体の ホメオスタシスによる防御反応であるが、筋肉の緊張や損傷を おこす恐れがあるため避けるべきである。 柔軟性の獲得という観点からは、静的ストレッチと動的ストレッチ とでは、あまり大差ないという事が分かってきている。 動的ストレッチ関節を繰り返し動かし目的の筋肉の伸張と収縮を 繰り返す。 後述するバリスティックストレッチとの違いは、反動をつけず 可動域いっぱいにスピードをコントロールして行うことである。 近年ではウォーミングアップには静的ストレッチよりも 動的ストレッチのほうが適しているといわれており、 エアロビックダンスエクササイズ(いわゆるエアロビクス) などに取り入れられている。 バリスティックストレッチ反動をつけ弾むような動作で 筋肉を伸ばす方法。いわゆる柔軟体操はこれにあたる。 また、いわゆる日本のラジオ体操を バリスティックストレッチに分類する学者もいる[要出典]。 バリスティックストレッチでは上述の伸張反射がおきやすく、 またパートナーと組んで実施するとコントロールがきかず 危険であるため、近年ではあまり使われなくなってきている。              出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく
てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理
機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ
ンタルサーバー」とも呼ばれる。

サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで
個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ
として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し
ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。

一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する
ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ
り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ
ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく
てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理
機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ
ンタルサーバー」とも呼ばれる。

サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで
個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ
として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し
ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。

一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する
ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ
り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ
ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく
てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理
機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ
ンタルサーバー」とも呼ばれる。

サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで
個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ
として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し
ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。

一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する
ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ
り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ
ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。

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ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく
てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理
機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ
ンタルサーバー」とも呼ばれる。

サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで
個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ
として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し
ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。

一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する
ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ
り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ
ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく
てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理
機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ
ンタルサーバー」とも呼ばれる。

サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで
個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ
として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し
ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。

一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する
ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ
り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ
ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく
てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理
機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ
ンタルサーバー」とも呼ばれる。

サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで
個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ
として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し
ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。

一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する
ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ
り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ
ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく
てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理
機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ
ンタルサーバー」とも呼ばれる。

サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで
個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ
として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し
ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。

一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する
ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ
り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ
ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく
てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理
機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ
ンタルサーバー」とも呼ばれる。

サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで
個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ
として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し
ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。

一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する
ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ
り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ
ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。

出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』
ホスティングサーバーとは、サーバーの利用者自身でサーバーの運営・管理をしなく てもいいように、有料または無料でサーバー機のHDDの記憶スペースや情報処理 機能などを利用させるサービスを言う。サーバーホスティング、または俗に「レ ンタルサーバー」とも呼ばれる。 サーバーの運営・管理はプロバイダや通信事業者が行っているものから、SOHOで 個人的に行っているものまであるが、総じて1台のサーバーを仕切ってクォータ として複数の利用者に貸し出す形を取る場合が多い。サーバー機が設置・稼動し ている場所はインターネットデータセンター(IDC)と呼ばれている。 一般にはサービス提供者が所有する1台のサーバー機を複数の利用者で使用する ものが多いが、サービスによってはサーバー機一台を丸ごと占有できるものもあ り、サーバーー機をサービス提供者の所有ではなく利用者の所有としてデータセ ンターに設置し、通常の運用を委託するタイプもある。 出典: フリー百科事典『ウィキペディア(Wikipedia)』


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